身体の感覚

こんにちは、心からだLaboの檜皮です！

皆様は、自分の身体の中について

どのような可能性があるか

身体が何を求めているか

自分自身で身体に問いかけたことはありますか？

例えば、お腹が減っているときに自分の身体は、今、何を欲しているか考えたことはありますか？

甘いもの（糖分）なのか、お肉（タンパク質）なのか、お米（炭水化物）なのかということです。

研修や勉強で頭を使った後は甘いものを欲するかもしれません。

運動をした後はお肉を欲するかもしれません。

ただお腹が空いている時はお米を欲するかもしれません。

このように、身体の使い方で消費するエネルギーは異なり

その足りない物を適切に補うことでできれば

更なるパフォーマンスの向上に繋がると思います。

そのためには自身の身体の内側について知ることが大事です。

では、どのように取り組めば良いでしょうか？

この度は、運動を通してお伝えできたらと思います。

眠っている可能性を呼び覚ます

自分の身体の中で眠っている感覚に気づき

呼び起こすことができれば

新たな神経回路が生まれ

それに伴って筋肉のつき方も変っていくと思います。

トレーニングを行っている方は、ご存知かと思いますが

様々な方法で身体を動かしていくことが大事になります。

トレーニングを行う際には、トレーニングの目的を持って

トレーニングを行うと思います。

お腹や脇についているお肉を取りたい。

脚をスリムにしたいなど…。

その部位だけのトレーニングを行えばいいと考える人が

多くいると思います。

自身の身体について知るためには、一部分に囚われず

全身を様々な方法で動かしていくことが大事です。

満遍なく身体を動かしていくことは勿論

新しい動作にチャレンジすることで

その都度、新しい自分を発見する機会を設けています。

身体はこんな使い方もできるんだと思うことができたら

自身の可能性が広がると思います。

可能性を広げることで、運動の目的に近づいていくと思います。

自らを知ること

自分の身体を人任せにするのではなく

自らが自分の身体に興味を持ち

身体の状態を把握することが大事です。

自らの可能性の発見につながり

運動に親しみ、長く続けるきっかけになります。

その先にある長い人生を健康で豊かに過ごすための

機会にもなると思います。

まとめ

いかがでしたか？

自身の身体に興味を持ち、自身の身体を感じながら

運動を行なってみましょう。

最初はよく分からないかもしれませんが

気をつけて行うことで少しずつ

自分の身体について意識できてくると思います。

自身の理想のボディイメージを意識をしていくことで

身体の使う部分が分かり、それは可能性を広げることとなるでしょう。