生活習慣

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 あなたの下半身、最近弱っていませんか？ 以下の設問に当てはまる人は、要注意です！ ・普段から運動をほとんどしていない。 ・１日の歩数は、5000歩以下。 ・リモートワークをすることが多い。 ...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 GWはいかがお過ごしでしょうか。 おこもり生活で筋力と体力はみるみる低下していることでしょう。 けれど、夏はもう目の前です。 一刻も早く美しいボディを手に入れたいなら、背中を集中的にトレーニングしてみてはどうでしょうか。 ...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 疲れには、運動や仕事による達成感による良い疲労感、過度の仕事やストレスの蓄積による良くない疲労感があります。 本日は、良くない疲労感が身体にもたらすことについてお伝えします。 疲れは幸福感を奪う...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 早速ですが皆様、自分の身体の状態はどこまでご存知でしょうか？ 毎日、当たり前のように誰もが身体を動かしています。 仕事だったり、プライベートだったり…。 物を運んだり、持ち上げたり、歩いたり、走ったり…。 ...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 私は現在、41歳です。 この歳になり思うことは、「できないことが増えてきたな」とということ。 スポーツで思うようなパフォーマンスが行えない夜更かしなど、身体面で無理を強いることができない など…。 ...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 先日、利用者様からこんなお話を聞きました。 母を車椅子に乗せて桜を見に、1時間半くらい中腰の姿勢で車椅子を押したそうです。 その後、腰から足にかけて激痛が走りどうしようもなくなりました。 ...

こんにちは、フィジトレの檜皮です。 つい仕事に夢中になって座りっぱなしでデスクワークに2時間、3時間と没頭する、もしくは1日デスクから離れることがない日々が長く続くことがあると思います。 このように、本格的なスポーツ競技などの大きな負荷でなくても、長時間同じ姿勢で過ごし...